随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍(ài)的(de)人(rén)群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够(gòu)一(yī)沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的(de)声(shēn小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)g)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来一(yī)系(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)xì)列效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)(gōng)效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的(de)时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的(de)有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)