一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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