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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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