白(bái)露，是“二十四节气”5k是多少钱 5k是什么意思中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉5k是多少钱 5k是什么意思，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(5k是多少钱 5k是什么意思dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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