晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利于消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃(chī)，而(ér)且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤(t作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确āng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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