睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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