5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一小黄人名字分别叫什么种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào小黄人名字分别叫什么)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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