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伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(mě彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方i)一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力，彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CARO彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方SS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的(de)中(zhōng)心。

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