河(hé)粉和(hé)米饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖河粉(fěn)和米粉都是我们平(píng)常生活中(zhōng)经(jīng)常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比(bǐ)较的话哪个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又(yòu)有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个热(rè)量高

　　每100克的河(hé)粉里面含有356大卡的热量，同(tóng)时含(hán)有7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主要的功(gōng)能(néng)就是为人体提供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比(bǐ)较多，继(jì)续补充能(néng)量恢复体力的话，吃河(hé)粉是一个不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是因为河(hé)粉的碳水化合(hé)物(wù)含量比(bǐ)较高(gāo)，而我们知道碳(t<20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗àn)水化合(hé)物(wù)经过人体消化之后，可以(yǐ)分解(jiě)为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条高(g20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗āo)。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含(hán)有280千卡，相对100g大(dà)米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的来说(shuō)，米饭的热量要比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃(chī)的过饱,要做到营养均衡(héng).建(jiàn)议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和(hé)米粉(fěn)有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制(zhì)成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉(fěn)是将米(mǐ)洗净后磨成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉是(shì)圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面不(bù)全(quán)是面粉(fěn)，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之(zhī)后就(jiù)会使人(rén)发胖，对，一(yī)些肥胖(pàng)的人，如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)时候，一(yī)定要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但(dàn)是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是(shì)在炒(chǎo)之前(qián)先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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