中考(kǎo)立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuān糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思g)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中糯糯是什糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思么意思，糯糯的说一句什么意思(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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