晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后能(néng)够(gòu)为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。