一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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