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贵州海拔高度是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的(de)，贵州海拔高度是多少反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā贵州海拔高度是多少'color: #ff0000; line-height: 24px;'>贵州海拔高度是多少)啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多(duō)加(jiā)了(le)碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。