中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的(de)评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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