睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(r亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成én)相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均(jūn亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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