睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段>

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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