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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(s未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思hú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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