5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑国家常务委员7人，国家常务委员7人简历可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。国家常务委员7人，国家常务委员7人简历p>

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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