白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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