伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种的(de)。

　　关(guān)于伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法以(yǐ)及伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有几种，伦巴根本步法，伦巴(bā)根本步组(zǔ)合(hé)视频，伦巴根本步(bù)时(shí)刻步(bù)分化等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以(yǐ)下常识：

伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个(gè回族女人为什么离婚少)力向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF回族女人为什么离婚少 in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于男(nán)人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 回族女人为什么离婚少