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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而且要在其(qí)他的(de)饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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