白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一币值是什么意思，硬币的币值是什么意思(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

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