河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和(hé)米粉(fěn)都(dōu)是我们(men)平常生活中经常吃(chī)的主食，那么这两种相(xiāng)比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉(fěn)是差不多的，它们(men)之间又有(yǒu)什(shén)么区别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表上(shàng)可以看出，河粉对(duì)人体(tǐ)主(zhǔ)要的功能(néng)就(jiù)是为(wèi)人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉(fěn)是一个不错的(de)选择。

　　这是因为(wèi)河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含(hán)量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人(rén)体消化之后(hòu)，可以分解为糖类(lèi)为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭的热(rè)量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量(liàng)是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡(kǎ)，相(xiāng)对100g大米是有(yǒu)345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的(de)热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过(guò)饱,要做(zuò)到营养均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和(hé)米(mǐ)粉有(yǒu)什(shén)么区别

　　1、生产工(gōng)艺的不(bù)同：米粉(fěn)以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再(zài)加(jiā)水(shuǐ)调(diào)制成糊状(zhuàng)，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷(lěng)却(què)后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营(yíng)养的，但是炒河(hé)粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃(chī)了之后就会使人发(fā)胖(pàng)，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻(duàn)炼(liàn)身体，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河粉(fěn)吸(xī)满(mǎn)水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好，炒出来(lái)更美味。

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