5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(sh三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学ì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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