白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句