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南(nán)瓜(guā)能够(gòu)降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够降(jiàng)血糖的(de)。

　　南瓜不能(néng)够降血(xuè)糖，南(nán)瓜(guā)不光不能(néng)降血(xuè)糖(táng)，相反还能升血糖。事实(shí)上，在对(duì)糖尿病患者(zhě)的教育傍边，一直(zhí)把南瓜当作(zuò)主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚的升(shēng)血糖(táng)要(yào)素，所(suǒ)以要把南瓜当(dāng)成主食(shí)来(lái)吃。

　　主张糖尿病患(huàn)者每(měi)一顿饭(fàn)的主食(shí)量不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中(zhōng)食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其它(tā)主食(shí)量都(dōu)要(yào)削(xuē)减(jiǎn)，由于南瓜算在主食的领(lǐng)域里。别的，主张患者吃(chī)完南瓜今后要留意监测血糖(táng)，防止呈现血糖(táng)显着(zhe)升高的(de)状况，然(rán)后做到对自己的(de)血糖心中有数。

怎样挑个甜(tián)南瓜好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜(guā)，它的(de)表面必定(dìng)都(dōu)是黄色的(de)，并(bìng)且表面还带(dài)有一些白(bái)霜，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)是老练度高的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比(bǐ)较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红薯(shǔ)有些类似(shì)。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带(dài)有绿(lǜ)色，这样的南(nán)瓜不怎样(yàng)老练(liàn)，口感欠(qiàn)好。

　　看(kàn)了色彩外(wài)，咱们(men)还能够看看(kàn)南瓜(guā)表(biǎo)面(miàn)的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线(xiàn)条很(hěn)清(qīng)楚(chǔ)的话，这(zhè)样的南瓜必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除了调查南瓜表面，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸上去很(hěn)硬(yìng)，老练(liàn)度就比较高，摸上去很(hěn)软，老练度(dù)不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太(tài)早了(le)，遇到了(le)不要买，口感(gǎn)不是特别买，别的发(fā)现南瓜蒂现(xiàn)已(yǐ)发黑了，甚至有腐坏的痕(hén)迹，那么(me)这样的南瓜(guā)也(yě)不要(yào)买，不(bù)新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不多巨细的南瓜，两个手去掂一下(xià)南瓜的(de)分(fēn)量(liàng)，而(ér)不是只会挑选个头(tóu)大的，挑选更重的那一个(gè)，老(lǎo)练度(dù)更高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个(gè)大南瓜，能(néng)够(gòu)让小贩切一(yī)块下来(lái)，那么咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度(dù)高的(de)南瓜，它的南瓜子(zi)长(zhǎng)得十分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁(biǎn)平，所以留意调查这一点(diǎn)。

　　别的切(qiè)开的(de)南瓜(guā)，我们(men)能够拿起来闻一(yī)下滋味(wèi)，甜(tián)度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同(tóng)，形状上也各(gè)有不同，不过不管是(shì)哪种(zhǒng)南(nán)瓜，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面是(shì)完好的，没有(yǒu)腐(fǔ)朽的(de)痕迹，那么遇(yù)到表面有(yǒu)破损的南瓜(guā)，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不(bù)行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(shēn)绿(lǜ)色为佳(jiā)，色(sè)彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了(le)解，紧记(jì)它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外(wài)形完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南瓜(guā)的质1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固(gù)，那么(me)，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜便(biàn)是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练(liàn)度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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