睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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