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不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常可以提高性功(gōng)能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽(gā)男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活(huó)络从而(ér)提(tí)高(gāo)性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注(zhù)意休(xiū)息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环(huán)，氧(yǎng)气是(shì)人体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将氧(yǎng)气带向身体每(měi)个部(bù)分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速(sù)度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽(gā)亦(yì)有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例(lì)如关节(jié)、结连组(zǔ)织及体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后(hòu)抑和收(shōu)紧肌(jī)肉等，亦(yì)有(yǒu)发送信号(hào)功能，让身体传(chuán)送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周(zhōu)充斥着不同毒素(sù)，无论是空气、食物及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时(shí)体内(nèi)毒(dú)素(sù)可借着皮(pí)肤排出(chū)体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦(yì)会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排(pái)毒功(gōng)能的器(qì)官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大(dà)部(bù)分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人(rén)教练，才能(néng)达致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿以偿，但(dàn)更(gèng)多(duō)人发现原来(lái)瑜伽的(de)功效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善(shàn)您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若(ruò)未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日(rì)常生(shēng)活压力(lì)，或许(xǔ)会导致身体出现(xiàn)严重疾病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同(tóng)时有(yǒu)助(zhù)改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良(liáng)情(qíng)绪，同(tóng)时还能够增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可(kě)以试(shì)一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机(jī)能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良好的(de)状(zhuàng)态，使人(rén)的(de)精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非(fēi)常的(de)多的，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压力人群提(tí)高(gāo)学习和工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入老(lǎo)年(nián)后关节(jié)退化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参加需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜(yú)伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一(yī)些基(jī)本动作(zuò)中，许多都要用到颈部腰椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个过(guò)程(chéng)中能(néng)可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减少，更(gèng)容(róng)易导(dǎo)致血(xuè)液(yè)凝固严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏的(de)血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能(néng)看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带(dài)作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食(shí)结构，每天(tiān)安排合理的(de)有氧和(hé)无氧训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃(chī)吃喝喝其他丝(sī)毫没(méi)有任(rèn)何(hé)改变，那么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只(zhǐ)要(yào)你把瑜伽完全融入你的生活，在饮食、休息(xī)和锻炼方面做出(chū)积(jī)极健(jiàn)康的改(gǎi)变(biàn)，不管时间长短(duǎn)，你肯(kěn)定会(huì)不知不(bù)觉(jué)地健康减肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂充满活(huó)力的瑜伽课之(zhī)后，你真的可以(yǐ)达到(dào)一个很(hěn)好(hǎo)的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你因为压力(lì)导致睡(shuì)眠质量非常差，那(nà)么每(měi)天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地(dì)促进助你酣眠。