白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chū疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思n)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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