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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dà繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？n)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的(de)一部分。

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