中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开总监和经理哪个大立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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