白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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