白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正)秋(qiū)时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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