5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràn铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗g)你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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