河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃(chī)的(de)主(zhǔ)食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪(nǎ)个的热(rè)量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间又有什(shén)么区(qū)别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同(tóng)时含(hán)有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的(de)纤(xiān)维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成分(fēn)表(biǎo)上可以看出，河粉对(duì)人体(tǐ)主要的功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续补(bǔ)充能量(liàng)恢复(fù)体力(lì)的话，吃(chī)河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河粉(fěn)的碳水化合物含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水(shuǐ)化合物(wù)经过人(rén)体消化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；