绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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