随(suí)着工作和(hé)生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的(de)助(zhù)眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在(zài)进行哄睡，有御c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义(yù)姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous senc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义sory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意(yì)的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有(yǒu)各(gè)种各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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