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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的(de)营养物质，具(jù)有降血压(yā)和(hé)治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质，大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种农(nóng)作物(wù)，含有的人体必需(xū)的八(bā)种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长，希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思大多为11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益。