5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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