中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思>立定跳(tiào)远练习方法

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思p>

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：1纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思76厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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