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美国管得了比尔盖茨吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(j美国管得了比尔盖茨吗iǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。<美国管得了比尔盖茨吗/p>

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。