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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量(liàng)仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入过多(duō)热量(liàng)，可(kě)以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物(wù)纤维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物(wù)的(de)接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保(bǎo)持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来(lái)，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初(chū)期(qī)，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么自己一(yī)定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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