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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的(de)糖分进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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