绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还广西属于南方还是北方有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)广西属于南方还是北方放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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