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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上(s阿富汗是不是亡国了hàng)相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总(阿富汗是不是亡国了zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免阿富汗是不是亡国了大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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