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伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面; line-height: 24px;'>1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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