睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(t香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水í)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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