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马美如简介练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能(néng)提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜(yú)伽(gā)通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉(yú)悦，精(jīng)神饱满，精力(lì)充(chōng)沛(pèi)，提(tí)高(gāo)身体协调能力(lì)和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋(jīn)活络从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多(duō)注(zhù)意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处(chù)与(yǔ)功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之源，它(tā)可(kě)以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向(xiàng)身体每个部分(fēn)，各种(zhǒng)体育(yù)运(yùn)动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高(gāo)心跳速(sù)度，从而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信(xìn)号功能，让(ràng)身体传送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着(zhe)不同毒(dú)素，无论是(shì)空(kōng)气(qì)、食(shí)物及(jí)水中都(dōu)蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过(guò)皮肤(fū)、呼(hū)吸(xī)、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部(bù)分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤(fū)排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快(kuài)，这(zhè)将(jiāng)有助促进血液(yè)循(xún)环。

　　此外，您(nín)更可(kě)透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及(jí)刺激(jī)部(bù)分具排(pái)毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度(dù)，大部分(fēn)人士认为，使用最新健身器材或聘用私人(rén)教练，才(cái)能(néng)达致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但(dàn)更(gèng)多人发现原来瑜(yú)伽的功(gōng)效(xiào)更(gèng)为(wèi)显著，因(yīn)为瑜(yú)伽是一(yī)种既自然又(yòu)全(quán)面的(de)健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史，它(tā)能(néng)强(qiáng)化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好舒(shū)缓日常(cháng)生(shēng)活压(yā)力，或许会(huì)导致身体出现(xiàn)严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾(shí)平静，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因(yīn)压力而(ér)构成的毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善(shàn)不良(liáng)情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可(kě)以试一试(shì)瑜伽(gā)，通过瑜伽(gā)发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机(jī)能，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的(de)精神(shén)饱(bǎo)满(mǎn)活力十(shí)足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体(tǐ)型(xíng)，使(shǐ)具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不(bù)良的(de)体态改善肌(jī)肉和骨骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年(nián)后关节退化严重且这类人群(qún)多有骨质疏(shū)松或(huò)者高(gāo)血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到(dào)颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作需(xū)要(yào)摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能(néng)可(kě)能导致末梢血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容(róng)易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。