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山芋可以减肥吗手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担(dān)心摄(shè)入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的(de)环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保(手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多(duō)人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次(cì)性买回来太多的芋(yù)头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地方。

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