宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效果就是(shì)，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发(fā)器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的(de)3D声(shēng)音体验

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别忘了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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